ERRORES AL COMEZAR UNA DIETA

1.El primer gran error al comenzar una dieta es comer sano pero no hacer ejercicio físico. Cada persona puede escoger la que más le gusta, pero es preferible practicarla una hora diaria.

2.El pensar que al no desayunar se adelgaza es e paso al segundo gran error. Esto hace desacelerar el metabolismo del cuerpo y una disminución del azúcar en la sangre que provocará más tarde hambre.

3.Hay que consumir al menos 2,5 litros diarios de líquidos sin calorías. Por ejemplo: las bebidas con gas como las gaseosas, la soda o las aguas carbonizadas sin azúcar y las bebidas calientes como las sopas de verduras, caldos o infusiones ayudan a generar distensión y otorgar saciedad.

4.Y otro error que comente mucha gente es el no dejar la sal. Aunque esta aporte pocas calorías, puede provocar enfermedades cardio y cerebro vasculares y aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Por eso debe cambiarse la sal por las especias o hierbas aromáticas que dan sabor a las comidas y son más saludables.